Йога — это совокупность духовных, физических и психических упражнений ,направленных на улучшение гармонии тела и духа, которое значительно улучшает внешний вид и самочувствие любого человека. Занятия йогой — это не только красивое тело, а ёще и хорошее настроение, спокойствие ума, и конечно же бодрость духа! Мастер-класс поможет новичкам познакомиться с йогой и освоить йогические упражнения — асаны, а так же пранаямы и медитацию. Мастер-класс будет полезен как новичкам, так и уже практикующим.
Йога для беременных
С помощью асан можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие большую роль во время беременности и родов. Так же асаны помогут укрепить позвоночник, сделав его более приспособленным к нагрузкам: вынашивание малыша, роды, после родовой период. А пранаямы помогают снабжать кислородом организма и малыша, готовят и учат мам дышать, что сильно поможет во время родов. А главным аспектом является то, что и асаны и пранаямы помогают уравновесить нервную систему, что благоприятно влияет на протекание беременности и на развитие малыша! Чем раньше беременная начнет заниматься йогой, тем больше гарантий, что ее самочувствие в течение 9 месяцев будет прекрасным...
Мастер-класс познакомит будущих мамочек с особенностями практики в этот удивительный период жизни женщины.
Детская йога
Детская йога состоит из тех же упражнений, что и для взрослых, но подбираются с учетом возрастных особенностей детского организма. В нашем салоне йога для детей — это занятия, включающие в себя практику асан (йогических поз) в игровой, интересной для малышей форме, в сочетании с элементами хореографии, гимнастики и растяжки. Детская йога поможет ребенку расслабиться, выработать хорошую осанку и поддержать здоровье, укрепить иммунитет. Йога для детей не только развивает их физически, но и способствует концентрации внимания, а также выходу гиперактивности, помогает телу очиститься, а позитивным мыслям ещё больше укрепиться внутри детского сознания, справиться с неуверенностью в себе и придаст сил.
Позвольте своим детям быть такими, какие они есть, а детская йога вам в этом поможет.
*New Детская хореография — это уникальное сочетание танца, гимнастики, ритмики, сценического движения, физической нагрузки, актерского мастерства. На мастер — классе дети раскроют танцевальные и музыкальные способности, получат первые уроки грации и пластики, поиграют в танцевальные игры, узнают, что такое «детская растяжка». Освоение детьми упражнений, танцевальных движений, элементов гимнастики развивают мышечное чувство, координацию движений, ловкость, точность, а также гибкость, пластичность, воспитывают выносливость, силу, формируют правильную осанку и красивую походку, развивают внутреннюю дисциплину и внимание. Детская хореография поможет вашему ребенку двигаться грациозно, красиво и стать более открытым и веселым!
Танцуя, на мастер — классе по Go-Go — вы почувствуете себя раскованной и неотразимой, женственной и сексуальной, научитесь владеть своим телом и танцевать под любую музыку. Цель занятия — справиться с зажатостью, раскрепоститься, вытянуть мышцы. Мастер- класс по GO-GO — это смена деятельности, вы отдохнете сполна. Вас ждет зажигательная музыка, огромные зеркала и целый мир движений, которые сами сложатся в танец!
На занятиях стрип-пластикой вы научитесь красиво двигаться на каблуках, разовьете пластичность и гибкость, чередуя динамические упражнения со статическими, разучите связки известных гоу-танцовщиц, а так же эксклюзивные постановки. Занимаясь стрип-пластикой улучшаются формы фигуры и нормализуется вес. Мужчины, как правило одобряют занятия своих жен и подруг, но если начинают слегка ревновать...., то вы на верном пути — стрип-пластика очень полезна для разнообразия взаимоотношений. Обучаясь на мастер — классе по стрип-дэнсу, женщины раскрепощаются, у них меняется походка, они учатся красиво ходить на каблуках, меняется даже взгляд, появляется блеск в глазах, они начинают нравиться сами себе, повышается самооценка и любовь к собственному телу! А это залог Вашего успеха в личной жизни и карьере!
*New Мастер-класс по боди балету позволит познакомиться с изящной программой, многогранным и увлекательным направлением танца и фитнеса, даст возможность научиться искусству владения собственным телом. Упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, сделать икры и бедра упругими и сильными, ягодицы идеальной формой, а талию тонкой, усовершенствовать пластику, растяжку, очень полезны для дыхательной системы и координации движения. Боди-балет — хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и прыжковые тренировки. Классическая хореография доступна практически всем, в любом возрасте и с любой подготовкой!
Грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным!
Занимаясь пилетесом у вас улучшается подвижность суставов, осанка, гибкость и координация, задействованы глубокие мышцы тела, которые во время обычной тренировки почти не работают, улучшается кровоток, тренируется сердечно-сосудистая система. Пилатес- это гимнастика для спины. Пилатес незаменим для будущих мам (развиваются мышцы малого таза), эффективен для проблемных зон, укрепляет мышцы позвоночного корсета, улучшает осанку, борется со сколиозом. По словам известной балерины Илзе Лиепа — президента Всероссийского института пилатеса — «Пилатес приводит тело в порядок!». Мастер- класс позволит вам самостоятельно убедится в этом.
*New Abd-стрейчинг — тренировка всех мышц тела с растяжкой в конце занятия.
Результат: улучшение силуэта фигуры, коррекция веса, улучшение обмена веществ.
*New кардио-бокс — круговая тренировка на основе боевых искусств с высоким уровнем интенсивности.Результат: тренировка сердечно-сосудистой системы, увеличение мышечной массы и одновременное уменьшение жировой ткани. Увеличение активности жизненной позиции.