Йога — очень многогранное и яркое понятие в древней индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в различных направлениях индуизма и буддизма. Йога направлена на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. Это состояние мы знаем под наименованием «нирвана» или же «мокша».
Конечная цель изучения йоги может быть самой разной: от достижения физического совершенства до постижения мокши. В первом случае вам поможет хатха-йога и развитие идеального выполнения асан — специальных упражнений, которые практикуют йоги.
Древнеиндийское направление йоги под названием «хатха-йога» представляет собой комплекс асан, статических поз, дыхательных упражнений и движений, направленных на концентрацию внимания. Главная цель данной духовной практики — это достижение физической гармонии и полного оздоровления организма. Все упражнения и движения из хатха-йоги воздействуют на ту или иную часть тела и внутренние органы человека. Принятие поз (асан) позволяет поддерживать красоту и силу тела. Дыхательная практика помогает успокоиться, научиться контролировать эмоции. Умение концентрировать внимание положительно сказывается на направлении энергии в нужное русло, что немаловажно для духовного развития человека. Но самое важное в занятиях хатха-йогой — это единство и гармония тела и духа!