До 24 занятий пилатесом, силовой или степ-аэробикой в фитнес-центре «Фиджи»

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая славится как одна из лучших реабилитационных программ для спины. Она направлена на укрепление крупных и мелких глубоких скелетных мышц тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес отлично подходит для людей любого возраста, не имеет противопоказаний и может быть рекомендован всем без исключения (кроме периодов обострений хронических заболеваний).

Пилатес отлично развивает гибкость, выносливость мышц и координацию. После занятий вы будете чувствовать легкость во всем теле и забудете о том, что такое плохое настроение и упадок сил!

Аэробика — это гимнастика, выполняемая под музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Это целый комплекс из разнообразных движений, который включает в себя ходьбу, бег, прыжки и упражнения на гибкость. Чаще всего аэробику используют для поддержания тела в тонусе, тренировки мышц и общего оздоровления организма. Но также эффективна она в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Чаще всего тренировки включают в себя элементы танца, которые участники группы выполняют синхронно. Различают оздоровительную, спортивно-оздоровительную и спортивную аэробику. Также существуют аэробика без применения специального оборудования и тренажеров, степ-аэробика с использованием платформы и фитбол-аэробика на гимнастических шарах.